昨天key上來的不小心被我刪除了o=o只好重來囉
面對面對
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| 5月底照的 是不是真的很腫= = |
來囉
6/2
體重(早上量)：59.6 ；中醫診所量的體重：60.3
體脂：59.3
6/3 體重(早上量)：58.6
體脂：38.6
6/4
體重(早上量)：58.9
體脂：38.6
6/5
體重(早上量)：X去外縣市玩啦沒法量
體脂：X
6/6
體重(早上量)：58.7
體脂：38.7
6/7
體重(早上量)：58.3
體脂：38.8
6/8
體重(早上量)：58.4
體脂：38.3
6/9
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/10
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/11
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/12
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/13
體重(早上量)：58.1
體脂：39.5
6/14
體重(早上量)：58.1 中醫診所量的體重：58.9
體脂：38.2
6/15
體重(早上量)：58.0
體脂：38.4
6/16
體重(早上量)：57.9
體脂：38.2
6/17
體重(早上量)：58.1
體脂：38.1
6/18
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/19
體重(早上量)：X(回老家囉，沒有體重計)
體脂：X
6/20
體重(早上量)：57.9
體脂：38.1
6/21
體重(早上量)：58.0
體脂：38.0
6/22
體重(早上量)：57.8
體脂：37.9
6/23
體重(早上量)：57.9
體脂：37.8
6/24
體重(早上量)：57.1
體脂：38.2
6/25
體重(早上量)：X去外縣市玩啦沒法量
體脂：x
6/26
體重(早上量)：X去外縣市玩啦沒法量
體脂：X
6/27
體重(早上量)：58.0
體脂：37.9
6/28
體重(早上量)：57.8
體脂：37.4
6/29
體重(早上量)：57.6
體脂：37.2
6/30
體重(早上量)：57.2
體脂：37.4
6月份目標：57
實際達成目標：57.2
三餐就不補上去，寫的亂七八糟的
待改進
1.沒有確實好好記錄，記的亂七八糟的
2.零食戒不到(有改低卡)
進步的習慣
1.晚上不吃澱粉
2.有運動一天有氧，二天瑜珈
保持的習慣
無
七月份目標：55
七月拍一個與5月份的對比照
也是月底驗証時放~
加油加油~~
呼呼
